#如何克服時差問題✈️

這次的歐洲、南美洲之行，橫跨多個時區，每幾天就要適應一個新的時區，但小編驚人的銅牆鐵屁完全沒有時差問題，到哪裡就直接融入當地時間，白晝絕不睡覺、天黑立馬就寢，這樣一覺醒來就直接融入當地時間。

從台北、廈門、福州的GMT+8，到巴黎、布魯塞爾的GMT+2，再到GMT-3的聖保羅，最後到GMT-4的亞松森，利用手機世界時區功能把要去的城市全部輸入，這樣要適應幾個時區就一覽無遺。

上飛機後的第一件事，就是把手機時間調到下一個目的地的時間！

例如福州凌晨十二點起飛，手機已調為巴黎時間傍晚六點，在飛機上吃過第一餐之後，絕不看電影，立馬睡覺。大概睡了六、七小時之後，空服準備發第二餐，這時生理時鐘已經是巴黎模式了。

到巴黎是早上六點多，這天會突然多出六個小時，白晝時間變得很漫長。昏昏欲睡、頭腦空空的時候，就避免在戶外走動，找一間麥當勞或星巴克喝個飲料提神，堅持『白晝不睡、天黑就寢』的原則。

上飛機就把手機調到下一個目的地時區很重要，假如有下一段班機銜接，若忘了先把時間調好，像聖保羅GMT-3、亞松森GMT-4有一小時時差，就很容易出差錯。

6/12回到台灣很累但白天絕不睡，6/13早上七點半正常起床，立馬回到台灣模式，克服時差其實一點也不難～

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